ليست الحمية أو النادي الرياضي: رونالدو يكشف عن أهم أداة وحيدة لطول العمر

لا يُظهر نجم النصر والبرتغال أي بوادر للتباطؤ، مع 99 هدفًا في 112 مباراة منذ وصوله إلى السعودية، ولا يزال الحلم الجريء يقوده: الوصول إلى 1000 هدف في مسيرته قبل الاعتزال. هو الآن على بُعد 51 هدفًا فقط من هذا الإنجاز.

في فيديو حديث شاركته WHOOP، كشف رونالدو عن الأداة الأهم وراء تألقه الدائم، وهي ليست الحمية أو تدريبات النادي الرياضي.

"النوم هو أهم أداة أمتلكها. أن أكون منضبطًا في الوقت الذي أذهب فيه للنوم وأستيقظ فيه. أنام حوالي الساعة 11 أو 12 وأستيقظ حوالي 8:30. هذه هي روتيني، وربما هو أهم شيء نملكه للصحة وطول العمر"، قال رونالدو.

العلم وراء سر رونالدو

تركيز رونالدو على انتظام النوم بدلاً من مجرد عدد ساعات الراحة يبرز مدى فهمه العميق للتعافي.

تشير الدراسات إلى أن دورات النوم المنتظمة تنظم الساعة البيولوجية للجسم، وتحسن التوازن الهرموني، وتعافي العضلات، والتركيز... جميعها عناصر أساسية للأداء الرياضي الأمثل.

بالنسبة لرونالدو، كان الانضباط دائمًا هو الأساس. من التغذية إلى التعافي بعد المباريات وجلسات النادي، كل التفاصيل تُدار بدقة، وروتين نومه ليس استثناءً.

هذا الالتزام هو ما يسمح له بمواصلة تحطيم الحواجز في عقده الرابع، في رياضة يبلغ فيها معظم اللاعبين ذروتهم خلال 5 أو 6 سنوات فقط.

مسيرة لا تزال في أوجها

منذ انضمامه إلى النصر، حقق رونالدو جائزتي الحذاء الذهبي السعودي ولا يزال من بين أفضل هدافي الدوري هذا الموسم (5 أهداف في 5 مباريات) ويواصل إلهام الأجيال.

جوعه للأرقام القياسية لا يزال مشتعلاً، وكذلك طموحه في أن يشارك يومًا ما أرضية الملعب مع ابنه كريستيانو جونيور، البالغ من العمر 14 عامًا ويتقدم بسرعة في أكاديمية النصر للناشئين.

Khaled Hegazy |

محررar, en

صحفي رياضي متخصص في تغطية كرة القدم والمحتوى الرقمي، يمتلك خبرة في إعداد التقارير الرياضية وإدارة المحتوى عبر المنصات الرقمية.

فرق ودوريات ذات صلة

النصر

البرتغال